مفیدستان:

نکاتی درباره نوشیدن آب سرد بعد از غذا


خبرگزاری آریا – نوشیدن آب سرد بعد از غذا,نکاتی درباره نوشیدن آب
نکاتی درباره نوشیدن آب سرد بعد از غذا
باورهای نادرست زیادی درمورد نوشیدن آب سرد بعد از غذا بین عموم شایع است. امروز می‌خواهیم به این باورها بپردازیم، باورهایی مثل سرطان‌زا بودن آن که هیچ سند و مدرک علمی پشت آن وجود ندارد. در گذشته گفته شده بود که نوشیدن آب سرد بعد از غذا می‌تواند به هضم و گوارش غذا کمک کند. علم جدید هیچ تفاوت عمده‌ای در تاثیرات یک لیوان آب سرد بعد از شام یا هر زمان دیگر از روز نمی‌یابد.
آب و گوارش
یکی از این باورهای نادرست می‌گوید آب سرد می‌تواند روغن غذا را در پوشش سخت درون دستگاه گوارشتان جامد کند. این هیچ پشتوانه علمی ندارد. کلینیک مایو و دانشگاه کلمبیا تایید می‌کنند که این باور نادرست است. از طرف دیگر، نوشیدن بلافاصله آب بعد از غذا معمولاً به هضم غذا کمک می‌کند. آب و سایر مایعات به شکستن غذاهای جامد کمک می‌کنند. اگر می‌خواهید گوارشتان را تقویت کنید، سوپ و سایر غذاهای آبکی مثل سبزیجات و میوه‌ها را انتخاب کنید.
مصرف روزانه آب
اگر از نوشیدن یک لیوان آب خنک بعد از غذا لذت می‌برید، آن را جزئی از مصرف روزانه آب خود قرار دهید. براساس کلینیک مایو، اکثر بزرگسالان باید روزانه هشت تا نه لیوان آب بنوشند.
اصولاً با فرض اینکه ۲۰ درصد آب موردنیاز شما از آب غذاها تامین شود، این بیشتر از دو لیتر می‌شود. اگر دوست دارید آبمیوه‌ها یا نوشیدنی‌هایی به جز آب مصرف کنید، این میزان را به ۹ تا ۱۳ فنجان در روز برسانید. نوشیدنی‌های کافئین‌دار را از آن حذف کنید زیرا خود موجب کم‌آب شدن بدن می‌شوند.
آب خنک برای پایین آوردن درجه حرارت بدن
براساس دانشگاه کلمبیا ، نوشیدن آب سرد در بعضی نقاط به بدن کمک می‌کند. اگر ورزش کرده باشید، ممکن است برای خنک شدن شدیداً هوس آب خنک کنید. نوشیدن آن بسیار به شما کمک می‌کند. وقتی درجه حرارت بدن به بالاتر از ۹۸٫۶ درجه فارنهایت می‌رسد، بدن برای پایین آوردن دوباره درجه حرارت خود به حالت عادی، عرق می‌کند. نوشیدن آب ۴۱ درجه فارنهایت به تنظیم دمای بدن شما کمک کرده و احتمال کم‌آب شدن آن را پایین می‌آورد. اگر آب خنک در دسترستان نبود، نوشیدن آب گرم بهتر از هیچ است.
آب سرد و سردرد
اگر سابقه میگرن یا سردرد دارید، نوشیدن آب با دمای اتاق توصیه می‌شود. در یک تحقیق که در سال ۲۰۰۱ انجام گرفت، مشخص شد که نوشیدن آب یخ با نی موجب بروز سردرد در میان خانم‌ها، به‌ویژه آنهایی که علائم سردرد را در آن سال تجربه کرده بودند می‌شود. اگر مستعد میگرن هستید، بهتر است آب ولرم‌تر بنوشید.
منبع:mardoman.net



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان


عبارات مرتبط

نکاتی درباره نوشیدن آب سرد بعد از غذاسایت بیتوته ۱۳۹۲۷۲۳ غذانکاتی درباره نوشیدن آب نکاتی درباره نوشیدن آب سرد بعد از غذا باورهای نادرست زیادی درمورد نوشیدن آب سرد بعد از غذا بین عموم شایع است امروز می‌خواهیم به این باورها بیشتر نکاتی درباره نوشیدن آب سرد بعد از غذا اس ام اس های جدید سال ۱۳۹۴۱۱۷ پاییزی بدون زکام نکاتی درباره نوشیدن آب سرد بعد از غذا چرا مری ملتهب می شود؟ اثر غذا بر خواب خوش مردان بی دفاع در برابر سرطان کبد نشانه های اختلال قامت کدامند خشکی دهان بیشتر نکاتی درباره نوشیدن آب سرد بعد از غذا اخباروبگاه سراسری گروه صنعتی نکاتی درباره نوشیدن آب سرد بعد از غذا ۱۳۹۳۱۲۲۵ ورزش بین الملل جامعه دانش و فناوری سرگرمی فرهنگی پزشکی نکاتی درباره نوشیدن آب سرد بعد از غذا باورهای نادرست زیادی درمورد نوشیدن آب سرد بعد از غذا بین عموم شایع است امروز بیشتر نکاتی درباره نوشیدن آب سرد بعد از غذا دختران پسران نکاتیدربارهنوشیدنآبسردبعد ۱۳۹۲۷۲۲ چای سم زدایی کنید چگونه خانواده همسرم را به خودم علاقمند کنم خانه پزشکی و سلامت نکاتی درباره نوشیدن آب سرد بعد از غذا ارسال شده توسط افسانه تاریخ فروردین ۲۹ ۱۳۹۲ در بیشتر پایگاه تحلیلی خبری هناویدسایت خبری هناوید نکاتیدربارهنوشیدنآبسردبعدازغذا ۱۳۹۴۷۲۳ فردا سلامت نکاتی درباره نوشیدن آب سرد بعد از غذا سلامت باورهای نادرست زیادی درمورد نوشیدن آب سرد بعد از غذا بین عموم شایع است امروز می‌خواهیم به این باورها بپردازیم، بیشتر نکاتی خواندنی درباره نوشیدن آب سرد بعد از غذاگروه اینترنتی نیک صالحی ۱۳۹۳۲۱۷ مردمان نکاتی خواندنی درباره نوشیدن آب سرد بعد از غذا برچسب ها آب خنک آب سرد و سردرد اسپاسم بهداشت و درمان بیماری های قلبی بیماری درمات افسردگی درمان درمان بیماری بیشتر نکاتی درباره نوشیدن آب سرد بعد از غذا آکاغذاها ۱۳۹۳۳۳۱ نکاتی درباره نوشیدن آب سرد بعد از غذا نوشته شده در تاریخ در دسته بندی تغذیه سالم زندگی سالم پرتال آکاایران سایت خبرگزاری آکا بخش مقالات سلامت قسمت تغذیه بیشتر نکاتی درباره نوشیدن آب سرد بعد از غذاایران بانو نکاتیدربارهنوشیدنآبسردبعدا ۱۳۹۴۸۳ نکاتی درباره نوشیدن آب سرد بعد از غذا نوشیدن آب سرد بعد از غذانکاتی درباره نوشیدن آب نکاتی درباره نوشیدن آب سرد بعد از غذا باورهای نادرست زیادی درمورد نوشیدن آب سرد بیشتر نکاتی درباره نوشیدن آب سرد بعد از غذامیهن دانلود ۱۳۹۳۱۰۲۱ نکاتی درباره نوشیدن آب سرد بعد از غذا باورهای نادرست زیادی درمورد نوشیدن آب سرد بعد از غذا بین عموم شایع است امروز می‌خواهیم به این باورها بپردازیم، باورهایی مثل سرطان‌زا بیشتر نکاتی درباره نوشیدن آب سرد بعد از غذاسایت موعود نکاتیدربارهنوشیدنآبسردبعدازغ ۱۳۹۵۱۰۲۴ سیاسی و مطالعات فرهنگی»نکاتی درباره نوشیدن آب سرد بعد از غذا نکاتی درباره نوشیدن آب سرد بعد از غذا شنبه ۱۷ مرداد ۱۳۹۴ ساعت ۱۹۰۵ اندازه قلم کاهش اندازه قلم کاهش اندازه بیشتر نکاتی درباره نوشیدن آب سرد بعد از غذا اخباروبگاه سراسری گروه صنعتی نکاتی درباره نوشیدن آب سرد بعد از غذا ۱۳۹۳۱۲۲۵ ورزش بین الملل جامعه دانش و فناوری سرگرمی فرهنگی پزشکی نکاتی درباره نوشیدن آب سرد بعد از غذا باورهای نادرست زیادی درمورد نوشیدن آب سرد بعد از غذا بین عموم شایع است امروز بیشتر نکاتی درباره نوشیدن آب سرد بعد از غذا دختران پسران نکاتیدربارهنوشیدنآبسردبعد ۱۳۹۲۷۲۲ چای سم زدایی کنید چگونه خانواده همسرم را به خودم علاقمند کنم خانه پزشکی و سلامت نکاتی درباره نوشیدن آب سرد بعد از غذا ارسال شده توسط افسانه تاریخ فروردین ۲۹ ۱۳۹۲ در بیشتر پایگاه تحلیلی خبری هناویدسایت خبری هناوید نکاتیدربارهنوشیدنآبسردبعدازغذا ۱۳۹۴۷۲۳ فردا سلامت نکاتی درباره نوشیدن آب سرد بعد از غذا سلامت باورهای نادرست زیادی درمورد نوشیدن آب سرد بعد از غذا بین عموم شایع است امروز می‌خواهیم به این باورها بپردازیم، بیشتر نکاتی خواندنی درباره نوشیدن آب سرد بعد از غذاگروه اینترنتی نیک صالحی ۱۳۹۳۲۱۷ مردمان نکاتی خواندنی درباره نوشیدن آب سرد بعد از غذا برچسب ها آب خنک آب سرد و سردرد اسپاسم بهداشت و درمان بیماری های قلبی بیماری درمات افسردگی درمان درمان بیماری بیشتر نکاتی درباره نوشیدن آب سرد بعد از غذا آکاغذاها ۱۳۹۳۳۳۱ نکاتی درباره نوشیدن آب سرد بعد از غذا نوشته شده در تاریخ در دسته بندی تغذیه سالم زندگی سالم پرتال آکاایران سایت خبرگزاری آکا بخش مقالات سلامت قسمت تغذیه بیشتر نکاتی درباره نوشیدن آب سرد بعد از غذاایران بانو نکاتیدربارهنوشیدنآبسردبعدا ۱۳۹۴۸۳ نکاتی درباره نوشیدن آب سرد بعد از غذا نوشیدن آب سرد بعد از غذانکاتی درباره نوشیدن آب نکاتی درباره نوشیدن آب سرد بعد از غذا باورهای نادرست زیادی درمورد نوشیدن آب سرد بیشتر نکاتی درباره نوشیدن آب سرد بعد از غذامیهن دانلود ۱۳۹۳۱۰۲۱ نکاتی درباره نوشیدن آب سرد بعد از غذا باورهای نادرست زیادی درمورد نوشیدن آب سرد بعد از غذا بین عموم شایع است امروز می‌خواهیم به این باورها بپردازیم، باورهایی مثل سرطان‌زا بیشتر نکاتی درباره نوشیدن آب سرد بعد از غذاسایت موعود نکاتیدربارهنوشیدنآبسردبعدازغ ۱۳۹۵۱۰۲۴ سیاسی و مطالعات فرهنگی»نکاتی درباره نوشیدن آب سرد بعد از غذا نکاتی درباره نوشیدن آب سرد بعد از غذا شنبه ۱۷ مرداد ۱۳۹۴ ساعت ۱۹۰۵ اندازه قلم کاهش اندازه قلم کاهش اندازه بیشتر نکاتی درباره نوشیدن آب سرد بعد از غذاسایت موعود نکاتیدربارهنوشیدنآبسردبعدازغ ۱۳۹۵۱۱۵ نکاتی درباره نوشیدن آب سرد بعد از غذا شنبه ۱۷ مرداد ۱۳۹۴ ساعت ۱۹۰۵ اندازه قلم کاهش اندازه قلم کاهش اندازه قلم افزایش اندازه قلم افزایش اندازه قلم چاپ نظر بدهید امتیاز بیشتر نکاتی درباره نوشیدن آب سرد بعد از غذاالمپیادهای علمی ایران ۱۳۹۳۱۰۵ یاد شده در پست برچسب زده شده در تاپیک نقل قول شدن در پست پیش فرض نکاتی درباره نوشیدن آب سرد بعد از غذا نکاتی درباره نوشیدن آب سرد بعد از غذا باورهای نادرست بیشتر

مطلب نکاتی درباره نوشیدن آب سرد بعد از غذا در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :نکاتی درباره نوشیدن آب سرد بعد از غذا
http://mofidestan.ir/%d9%86%da%a9%d8%a7%d8%aa%d9%8a-%d8%af%d8%b1%d8%a8%d8%a7%d8%b1%d9%87-%d9%86%d9%88%d8%b4%d9%8a%d8%af%d9%86-%d8%a2%d8%a8-%d8%b3%d8%b1%d8%af-%d8%a8%d8%b9%d8%af-%d8%a7%d8%b2-%d8%ba%d8%b0%d8%a7/